引言

2021年7月教育部印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》在强调学校课后服务主体地位的同时对课后服务提出提升水平、满足学生多样化需求和促进学生全面发展的要求。课后服务不再是简单的“托管”，而是成为了“五育并举”、促进学生全面发展的重要阵地。在此背景下，乒乓球运动因其器材简便、场地灵活、安全性高、趣味性强且富含教育价值，从众多选项中脱颖而出。研究乒乓球运动在课后服务中的功能与模式，对于提升课后服务质量、深化体教融合、弘扬国球精神具有重要意义。

一、乒乓球运动在课后服务中的多元功能定位

（一）健体功能：增强学生体质健康的“高效课堂”

在课后服务时段系统化地开展乒乓球活动，已成为对学生每日一小时校园体育锻炼的重要延伸与有力补充。这一举措直接响应了当前社会普遍关注的青少年体质健康问题，为有效预防和减少“小眼镜”“小胖墩”等现象提供了可行的实践路径。科学研究与实际观察均表明，规律的乒乓球运动能产生独特的健康效益。在视力保护方面，运动员需要持续追踪快速移动的小球，这种远近交替的视觉调节能够有效放松睫状肌，增强眼部血液循环，对缓解视疲劳、预防近视发生具有积极作用。在身体机能发展层面，乒乓球运动要求参与者完成快速启动、急停转向等复杂动作，这一过程能够全面提升青少年的身体协调性、反应速度和动态平衡能力。这种综合性的身体素质训练，恰恰是常规体育课程难以全面覆盖的。从运动安全角度考量，乒乓球作为典型的隔网对抗项目，其独特的运动形式将双方运动员物理隔离，完全避免了篮球、足球等身体接触类运动中常见的冲撞、摔跌等损伤风险。这种低风险特性使其特别适合在设施条件各异的校园环境中广泛开展，也让学校和家长能够更加放心地支持学生参与。

（二）育心功能：疏导学业压力的“快乐驿站”

学生的压力多源于学业竞争、作业负担等，而乒乓球需高度专注于球路判断、挥拍时机与脚步调整，能让学生暂时脱离“考试”“作业”等压力源，将注意力完全聚焦于当下的运动过程。这种“沉浸式投入”可快速打断负面思绪的反复纠缠，如同给紧绷的心理“按下暂停键”，缓解焦虑与烦躁。击球动作本身就是情绪的“出口”。运动能带来流畅的情绪体验。在这种状态下，人们能忘却自我地全身心投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受。相较于“憋在心里”，这种通过运动的“物理宣泄”更温和、无伤害，且能即时带来轻松感，帮学生卸下心理包袱。

（三）增智功能：激活大脑思维的“智慧体操”

乒乓球被誉为“大脑的体操”。一次有效击球需“眼、脑、手、脚”高度配合：眼睛寻找来球，大脑同步解析信息并下达指令，手臂控制挥拍力度与角度、脚步调整站位。长期练习能强化大脑视觉区、运动区、协调区之间的神经联结，提升大脑对多感官信息的整合效率，让“思维指令”与“肢体行动”的配合更精准、更高效，避免“想得到、做不到”的思维与行动脱节。乒乓球运动中常存在场地噪音、对手假动作等干扰因素，学生需在动态环境中始终聚焦于“球体轨迹”与“战术目标”，排除无关干扰。这种“在变化中锁定核心”的训练，能有效增强大脑的专注力与抗干扰能力，帮助学生在学习中更易集中注意力，减少外界干扰对思维的打断，提升学习时的思维深度与效率。

（四）协同功能：促进社会交往的“合作平台”

双打、团体赛等多种竞赛形式，能够有效强化团队合作意识。这类活动要求学生之间保持密切沟通、相互配合与及时鼓励，从而在实践层面深化协作精神。赛前赛后的握手礼仪，以及对比赛规则和裁判判决的尊重，都在潜移默化中培养学生的规则意识、社交能力和体育精神，为他们的社会性发展构建了良好的实践平台。特别值得关注的是，这种体育教育模式有助于学生建立理性看待输赢的健康心态。在获胜时保持谦逊，真诚肯定对手的努力；在失利时不气馁，主动总结经验与不足。这种“平和看待结果”的心理素质，能够帮助学生在日常社交中更好地处理因“利益冲突”可能引发的负面情绪，进而学会以更加包容、尊重的态度与人相处。通过这样的体育教育，学生不仅锻炼了身体素质，更重要的是获得了促进终身发展的社交智慧和情绪管理能力。

二、当前乒乓球课后服务面临的现实困境

（一）专业师资短缺

师资力量是课后体育服务发展的第一资源，优质的课后服务离不开高质量的教师队伍。除了少数将乒乓球作为特色项目的学校之外，目前大多数普通中小学普遍面临乒乓球专项师资短缺的现实困境。许多学校的乒乓球课后活动不得不由其他学科教师或一般体育教师兼任指导工作。由于这些教师未接受过乒乓球专业训练，在动作演示环节往往难以做到标准规范，例如握拍姿势、挥拍轨迹、身体协调等细节存在偏差。这种不够准确的技术示范，不仅直接影响学生正确掌握击球技巧、制约其技术水平的持续提升，更可能因错误动作形成的动力定型而增加运动损伤风险，对手腕、肘关节及腰部等部位造成潜在伤害。与此同时，非专项教师在乒乓球战术体系、比赛规则、裁判法等专业知识方面也存在明显不足。课程内容大多停留在基本动作重复或“自由对打”等浅层活动，缺乏对发球抢攻、节奏控制、落点变化等战术意识的系统培养，也缺少对最新规则变化与裁判标准的清晰解读。这使得乒乓球课后服务难以超越简单的身体活动层面，无法深入实现“以球健体、以球增智、以球育心”的综合育人价值，更难以通过这项运动培养学生的策略思维、规则意识与体育精神。

（二）课程体系缺失

当前，大多数学校在开展乒乓球课后服务时缺乏统一的课程大纲作为指导，教学内容往往局限于“自由对打”或“基础动作的重复练习”等简单形式。这类课程既没有设定清晰的阶段性教学目标，也缺乏科学合理的教学计划支撑——例如，每节课中热身活动、技能讲解、实战应用和放松整理等环节应当如何分配比重、彼此衔接，均未有系统设计。其结果是，课程容易流于表面的“托管式活动”，而非真正以提升学生运动技能与综合素养为目标的有意识教育。此外，现有训练内容与学生实际需求之间存在明显脱节。课程设计未能充分考虑学生的年龄特征与技能基础差异，不论是低年级与高年级学生之间，还是零基础初学者和已有一定经验的学生，多数学校仍沿用“一刀切”的教学模式。例如，统一进行单一的发球技术训练，导致低年级学生因动作难度过高而难以掌握、丧失兴趣，而有基础的学生则因内容缺乏挑战性与进阶空间而感到枯燥重复。这种未能因材施教的教学方式，难以满足不同学生群体在运动能力与兴趣发展上的多样化需求，也在一定程度上限制了乒乓球课后服务的育人功能与参与价值。

（三）资源保障不足

在当前乒乓球课后服务推进过程中，资源保障不足成为横亘在前的现实阻碍。课后服务的有效组织实施需要提供特定场所、资源和工具的服务空间的支持。很多学校的乒乓球课后服务场地紧张，一些学校仅有少量室内球桌，难以满足学生需求，遇上雨雪天气，室外场地无法使用，教学只能中断。场地的不足还导致学生训练时活动范围受限，不仅影响训练效果，也增加了碰撞、摔倒等安全风险。乒乓球课后服务的器材配备普遍存在问题，部分学校的球拍老旧、磨损严重，弹性不足，影响击球手感；乒乓球数量不够且质量参差不齐，容易出现破裂、变形等情况，使得学生在训练时难以达到预期效果，还会降低学生参与的积极性。

（四）评价机制单一

体育教学的目标是为了促进学生全面发展和健康成长，所以教学评价的方式也应当更加符合时代要求。当前课后服务质量评价体系的建设明显滞后于实践发展的需要，呈现碎片化、表面化的特征。课后服务应当遵循“以人为本，健康第一”的指导思想，考虑不同学生之间的个体差异 ，而不是只聚焦与技能层面。比如对零基础学生和有一定基础的学生使用相同的技能考核要求，前者易因“达标难”产生挫败感，逐渐丧失兴趣；后者可能因“评价无挑战”失去动力。

三、乒乓球运动在课后服务中的发展模式构建

（一）课程体系分层化

构建“普及+提高”的双层课程体系是乒乓球课后服务的重要模式。普及层面向全体学生，以游戏化、趣味化教学为主，如颠球游戏、对墙击球挑战等，重在体验乐趣、掌握基本技能，激发广泛参与。提高层则面向有兴趣、有潜质的学生，进行更系统的技战术训练，可组建校级梯队，为其提供专业化发展路径。可以根据学生的年级不同以及学生的水平不同将学生分为多个班级进行上课。

（二）师资建设多元化

破解专业师资短缺难题需要构建“内部培养+外部引进”的多元化师资建设模式。课后服务教师的业务能力对服务质量具有重要影响，其专业知识水平直接关系到学生运动训练的系统性与专业化程度。此外，引入社会资源也是重要途径，开发区富力分校按照《非学科类校外培训机构参与义务教育学校课后服务实施方案》要求，引入体育类校外培训机构参与课后服务，让“规范、专业、高品质”的课后服务持续满足学生个性化发展需要。

（三）活动形式赛事化

创建“常赛”机制是实现“以赛促练、以赛增趣”的有效手段。九江市长虹小学紧密结合课间延长活动内容，在每日课间延长时段与课后服务时段联动开展乒乓球比赛，严格按照“11分制三局两胜”赛制，按年级分阶段进行。这种常态化竞赛机制不仅保持了学生的参与热情，更培养了学生的竞技精神和团队意识。开发区富力分校采用“以老带新”的教学模式，让高年级的学生辅助老师进行教学指导，在提高学习效率的同时，也锻炼了孩子的沟通能力5。

（四）资源整合协同化

构建“学校—家庭—社区”三位一体的协同联动模式，已成为推动乒乓球课后服务实现可持续发展的关键支撑。这一模式不仅能够有效整合多方资源，更重要的是，它将乒乓球课后服务从简单的“托管看护”或“技能培训”，全面提升为一项系统的育人工程，使其真正融入“五育并举”的教育体系之中。通过建立常态化的沟通协作机制，学校可充分发挥其教育主导作用，提供专业师资与课程设计；家庭则成为学生参与运动的支持者与陪伴者，通过亲子对打、家庭乒乓球赛等形式延伸教育场景；社区通过开放活动空间、组织区域性赛事等方式，为学生创造更多实践平台与社会参与机会。这种立体化的协作网络，不仅盘活了分散在各方的体育资源，更在互动中凝聚了育人共识，形成了教育合力。

四、结论

在当前“双减”政策不断深化的教育背景下，乒乓球作为一项普及度广、参与门槛低的体育活动，在课后服务体系中正发挥着超越其运动本身的重要教育功能。它不仅是增强学生身体素质、缓解用眼疲劳的有效方式，更以其独特的运动特性与教育内涵，成为落实“立德树人”根本任务、推动“五育并举”教育理念落地的优质载体。学校应当充分认识到乒乓球运动所蕴含的多元育人价值，突破将其仅视为体育项目的传统认知，从系统化构建、课程化实施、文化浸润三个维度全面推进其发展。通过制定科学连贯的课程体系，将乒乓球教学与品格塑造、心理健康、团队协作等教育目标有机结合；同时积极整合校内外优质资源，引入专业教练、共建训练基地、开发校本课程，切实解决师资、场地、器材等方面的现实困境。让这颗凝聚着国球精神的小球，在课后服务的广阔舞台上真正“转动”起来、焕发活力，使其不仅成为学生强健体魄的锻炼方式，更成为培养他们坚韧意志、规则意识、合作精神和爱国情怀的重要途径。只有这样，乒乓球才能在新时代教育体系中，为培养身心健康、全面发展的青少年持续贡献其独特而深远的力量。

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