引言

随着“互联网+体育”的蓬勃发展，体育运动相关的软件也悄然兴起。为更好贯彻《“健康中国2030”规划纲要》《国家学生体质健康标准》等文件精神，各高校将运动类App与课内外体育紧密结合，旨在促进大学生课内外体育锻炼，增进体质健康。大学生作为国家发展和国际竞争的后备力量，其体质健康对国家可持续发展至关重要。但近年大学生体质下降明显，如何改善体质并引导其积极参与体育锻炼成为亟需解决的问题。在信息与科技融合发展背景下，运动类App应运而生，如何将运动类App与体育教学相结合尤为重要。本研究通过探讨乐跑在衡阳师范学院开展的实际情况，分析影响因素，并有目的性地提出优化路径，以有效促进乐跑在衡阳师范学院的开展。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

本研究以乐跑在衡阳师范学院的开展为研究对象，调查对象为衡阳师范学院大一、大二使用乐跑App的学生。

（二）研究方法

1. 文献资料法

根据研究主题和内容，对CNKI、中国知网、万方数据知识服务平台、百度百科、维基百科等数据库及图书馆馆藏检索大量文献，主要查阅有关“运动App”“乐跑”“体质健康”等方面的资料，并阅读国家颁布的《“健康中国2030”规划纲要》《国家学生体质健康标准》等文件。对相关文献进行整理、分析与归纳，以支撑论文撰写。

2. 问卷调查法

为深入了解乐跑在衡阳师范学院的开展现状，编制了“乐跑在衡阳师范学院开展研究”问卷。依据学生使用乐跑App跑步打卡时长，从马克思主义学院、经济与管理学院、法学院、文学院、新闻与传播学院、美术学院中随机抽取大一、大二各班级1个班，共发放问卷474份。2024年3月初共回收466份，回收率98.31%，其中有效问卷459份，有效率98.5%。

学院	发放数量	回收数量	回收率	有效数量	有效率
马克思主义学院	100	100	100%	100	100%
经济与管理学院	80	78	97.5%	76	97.44%
法学院	70	68	97.14%	68	100%
文学院	90	90	100%	88	97.78%
新闻与传播学院	74	73	98.65%	72	98.63%
美术学院	60	57	95%	55	96.49%

3. 访谈法

为全面反映乐跑在学生中的使用感受，访谈了4名管理乐跑的体育教师和6名来自不同学院（分别为马克思主义学院、经济与管理学院、法学院、文学院、新闻与传播学院、美术学院）的学生各1名。访谈了解乐跑在衡阳师范学院的开展现状及影响因素，并据此提出相应策略。具体访谈情况见表2、表3。

教师	专业	教龄	工作单位
LJ	民族传统体育学	16	衡阳师范学院体育科学学院
HQJ	体育教学	23	衡阳师范学院体育科学学院
LHP	体育教学	13	衡阳师范学院体育科学学院
LJC	体育教育训练学	21	衡阳师范学院体育科学学院

姓名	性别	学院	专业	年级	班级
TZ	女	马克思主义学院	思想政治教育	2022级	4班
LYT	女	经济与管理学院	财务管理	2022级	1班
SQL	女	法学院	法学	2022级	2班
LYQ	女	文学院	汉语言文学	2023级	8班
PL	女	新闻与传播学院	新闻学	2022级	2班
TXY	女	美术学院	美术学	2022级	5班

4. 数理统计法

采用Excel对问卷数据进行统计处理，以表格形式呈现调查结果，并对回收问卷和查阅资料进行归纳整理。

5. 逻辑分析法

运用整理、分析、归纳、综合等逻辑分析方法对研究结果进行总结，探讨相关问题，并提出结论与建议。

二、结果与分析

（一）乐跑在衡阳师范学院开展现状分析

1. 学生参与乐跑的时间段分析

跑步时间	人数	比例
6:00—7:30	30	6.54%
19:00—21:00	159	34.64%
21:10—22:00	210	45.75%
其他时间	60	13.07%

由表4可知，45.75%的学生参与乐跑的时间段在21:10—22:00，34.64%在19:00—21:00，13.07%在其他时间，6.54%在6:00—7:30。综上可见，大部分学生偏向晚上进行乐跑（夜跑），原因包括晚间可自由支配时间较多、适度跑步有助于改善睡眠以及夜间空气质量等。

2. 学生每周参与乐跑的频次分析

据访谈，衡阳师范学院乐跑评分标准为：男女生跑步各17次为合格，35次为满分，乐跑成绩占本学期体育成绩的20%，且必须严格按照跑步规则进行打卡。男生单次里程≥2 km、配速3–9 min/km；女生单次里程≥1.5 km、配速3–10 min/km，且必须经过至少2个打卡点。

选项	小计	比例
每周4-5次	180	39.2%
每周2-3次	240	52.3%
每周1次	39	8.5%

由表5可见，大多数学生每周能保持2–5次乐跑，少数学生仅每周1次，说明大部分学生能坚持课外锻炼，但仍存在把乐跑当任务完成的现象。

3. 学生每次参与乐跑的打卡持续时间分析

选择	小计	比例
10min以下	20	4.4%
10-20min	329	71.6%
20min以上	110	24%

由表6可见，多数学生每次打卡持续时间在10–20分钟，说明大部分学生具有一定的运动坚持性。

4. 学生参与乐跑的每周平均里程数分析

选择	小计	比例
小于2km	20	4.4%
2-5km	419	91.2%
大于5km	20	4.4%

表7显示大部分学生每周平均里程在2–5 km，说明能完成规定任务，少部分学生超量完成或未达标。

5. 学生参与乐跑方式分析

选择	小计	比例
跑步打卡	411	89.5%
骑车打卡	22	4.8%
找人代跑	20	4.4%
修改App数据	6	1.3%

表8显示89.5%的同学遵守打卡规则，但仍有10.5%使用不规范手段打卡（骑车、代跑、修改数据等），表明软件存在漏洞且部分学生重视程度不足。

（二）乐跑在衡阳师范学院开展的影响因素分析

1. 学校相关因素

访谈显示影响因素主要有三方面：学校评分制度、场地与设施、校园体育氛围。首先，评分制度将课外体育成绩纳入总体评价并影响评优评先，可促进学生参与；其次，场地与设施不足会限制运动需求并可能增加受伤风险，应加大投入；最后，积极的校园体育氛围有助于学生自发参与。

2. 自然客观因素

气候与天气影响跑步的舒适度与安全性。极端高温或低温会对学生造成负担，雨天也会降低参与意愿。因此在开展乐跑时应关注气候条件并在安全前提下组织活动。

3. 学生主观因素

学生的态度、动机与习惯决定其参与程度。积极态度与健康动机能提升投入度，而将乐跑视为任务的学生参与质量较差。培养定期锻炼习惯是关键。

4. App自身因素

访谈总结出两方面问题：一是运动数据存在定位或配速、里程误差，二是后台服务响应不及时，缺乏人工客服导致申诉难以及时解决，影响参与积极性。App开发方需完善算法与服务。

（三）乐跑在衡阳师范学院开展的优化路径

1. 学校方面

学校作为实施主体，应从评分制度、设施建设、体育氛围三方面优化：完善并精细化评分制度，加强评优与体育成绩的关联；加大对体育场地设施的资金投入，满足多元运动需求；开展宣传与讲座，营造积极的校园体育氛围。

2. 学生方面

学生应端正态度，明确参与目的，将乐跑作为增强体质的自觉行为而非负担。访谈的多位同学展示了积极参与并自觉完成打卡的良好示范。

3. App方面

软件方应从产品与服务两方面改进：增强算法与软件稳定性，提高运动监控与违规检测能力，减少闪退与卡顿；增加人工客服与及时申诉渠道，并可设置奖励兑换机制以提升用户粘性。

三、结论与建议

（一）结论

1. 时间段与打卡持续时间：学生多在晚间进行乐跑，单次持续时间多为10–20分钟；

2. 每周频次与平均周里程：大多数学生每周参与2–5次，平均周里程多在2 km以上；

3. 参与方式：仍存在部分学生采取不规范打卡方式，表明软件存在漏洞且部分学生重视不足；

4. 影响因素：主要包括学校相关因素、自然客观因素、学生主观因素与App自身因素，其中可控因素占主导。

（二）建议

1. 时间段与打卡持续时间建议：学校可适当调整课表、减轻学习压力、增加学生空闲时间，并建设更多室内场地以减少天气影响；

2. 提升每周频次与平均周里程：软件方可设置每周有效锻炼次数排行并给予积分奖励，积分可兑换奖品；利用AI结合体测数据为学生定制个性化乐跑计划；

3. 改进参与方式：软件方应加大科研投入提高算法以检测违规打卡，学校应对违规学生给予相应惩罚以提高重视度；

4. 针对影响因素的建议：学校需完善评分制度、加大体育设施建设与环境改善、加强宣传以提升体育氛围；App开发方需提升算法与稳定性，并增加人工客服以及时解决问题。

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