引言

近年来，伴随着移动互联网技术的飞速发展与网络文化的广泛传播，一种追求“短、平、快”的娱乐模式——微短剧，正迅速取代传统影视剧，成为年轻一代，尤其是大学生群体消磨时间的主要方式。这一现象并非孤立存在，而是在全球范围内呈现出同步趋势。这种快餐化娱乐模式的盛行也带来了不容忽视的负面影响。由于微短剧内容为追求快速吸引力而常趋于肤浅化、同质化，过度沉浸于此类文化产品，可能不利于大学生群体形成深刻、多元的价值观，并对其心理健康产生潜在的负面影响。

尽管已有研究关注短视频成瘾问题，但针对以叙事为核心的微短剧对大学生心理健康的具体影响机制，仍存在研究空白。本研究旨在填补这一空白，通过实证调查深入探讨大学生群体中微短剧观看行为的成瘾性及其对心理健康的影响。具体研究目标包括：描绘当代大学生微短剧观看的习惯与特征；评估其成瘾倾向的普遍性与严重程度；系统分析微短剧成瘾行为与大学生的情绪状态、人际关系、学业表现及自我控制能力之间的相关性。基于研究发现，为高校、平台及社会提出有效的预防和干预策略，以期减少微短剧成瘾的负面影响，帮助大学生建立健康的媒体消费习惯。

1 文献综述

1.1 短剧定义微短剧的定义与特征

微短剧，作为一种新兴的网络视听形态，近年来在全球范围内迅速崛起。根据中国国家广播电视总局的定义，网络微短剧通常指单集时长从几十秒到十五分钟左右、有着相对明确的主题和主线、较为连续和完整的故事情节的网络影视作品。其发展历程可大致分为三个阶段：起源与萌芽阶段（2018-2019年）、政策推动与快速发展阶段（2020-2021年），以及成熟与精品化阶段（2022年至今）。

微短剧的核心特征在于其高度适应移动互联网时代的传播逻辑。首先是“短小精悍”，能够在极短时间内呈现一个完整的故事，满足用户在碎片化时间里的娱乐需求。其次是“竖屏传播”，这种格式增强了用户的沉浸感和观看的便捷性。再者是“快节奏叙事”，为了在短时间内抓住观众，微短剧必须删繁就简，情节高度浓缩，冲突密集。

其内容制作的核心策略之一是“爽点制造”（Creating the Cool Point）。研究指出，微短剧通过快速的情节反转、悬念设置、身份逆袭等方式，精准地刺激观众的情感需求，提供即时的心理满足感和愉悦感。这种以“爽”为核的创作生态，使得微短剧能够快速吸引并留住用户，但同时也导致了内容质量的参差不齐，部分作品存在价值观扭曲、内容低俗等问题，形成了亟待规范的“灰色地带”。

1.2 行为成瘾的理论框架

微短剧成瘾可被归类为一种行为成瘾，与网络成瘾、手机成瘾在机制上有共通之处，指个体对某种非物质性行为产生强迫性的依赖，尽管明知其会带来负面后果，但仍难以自控。其形成机制涉及知觉吸引、行为强化和时间错觉等多个层面。

本研究采用双系统理论（Dual-System Theory）作为核心解释框架。该理论认为，人类的认知决策由两个系统主导：系统1是自动化的、快速的、直觉性的和情绪驱动的；系统2则是控制化的、缓慢的、深思熟虑的和逻辑驱动的。微短剧的“爽点”设计，如强烈的视觉刺激和即时满足感，直接诉诸于用户的系统1，引发快速的情感反应和愉悦体验。与此同时，现代短视频平台的算法推荐系统扮演了关键角色。这些算法通过分析用户的观看历史、点赞、评论等行为，精准推送符合其偏好的内容，形成一个持续的正反馈循环。

这个过程可以被理解为一种“算法对系统1的劫持”。算法不断地为用户提供能够激活其系统1的刺激物（即“爽点”），使用户持续处于一种被动接受和即时满足的状态。这种对系统1的过度刺激，会消耗大量的认知资源，从而抑制了系统2的正常功能。当系统2（负责长远规划、自我控制和冲动抑制）的功能被削弱时，用户便难以抵制观看的冲动，即使他们意识到这种行为可能对学业或工作产生负面影响，也无法停止。因此，微短剧成瘾并非简单的意志力薄弱，而是在特定技术环境下，由算法精心构建的、导致认知失衡的一种状态。

1.3 微短剧使用与心理健康的关联

现有研究已初步揭示了短视频过度使用与心理健康问题之间的关联。例如，黄文旺的研究指出，短视频成瘾会通过降低自我控制能力和增加焦虑感，显著影响大学生的学业拖延。罗光福编制的《大学生短视频成瘾量表》也显示，短视频成瘾与焦虑、抑郁等心理问题显著相关。

大学生群体之所以成为易感人群，与其特定的心理需求和生活压力密切相关。首先，微短剧提供了“逃避现实”的途径。面对学业、社交、就业等多重压力，大学生可能通过观看微短剧来暂时摆脱现实烦恼，获得片刻的放松与愉悦。其次，微短剧也扮演了“心理补偿”的角色。当学生感到孤独、无聊或情绪低落时，观看微短剧可以填补情感上的空虚，满足其对亲密关系、成功或冒险的想象。

然而，这种补偿机制存在风险。部分微短剧为了追求戏剧冲突和“爽感”，其内容可能宣扬拜金主义、暴力复仇、校园霸凌等不良价值观。对于价值观尚在塑造过程中的大学生而言，长期接触此类内容可能导致认知偏差，对其心理健康和健全人格的形成构成威胁。病毒式的传播效应进一步放大了这些负面影响，使得不良内容能够迅速在同辈群体中扩散，形成一种负面的社交压力。

2 研究方法

2.1 研究对象

本研究的对象为中国的在校大学生。为确保样本的代表性和多样性，研究采用了分层随机抽样的方法。首先，根据年级（本科一至四年级，硕士及以上）和专业大类（如文、理、工、医等）对学生群体进行分层。随后，在每个层次中随机抽取一定数量的学生作为研究样本。此方法旨在确保不同背景的学生都能在样本中得到充分代表，从而提高研究结果的外部效度。本研究计划并最终成功抽取了超过200名有效样本，以保证数据分析的稳定性和可靠性。

2.2 研究工具

本研究采用问卷调查法，研究工具由三部分构成：

基本信息与观看习惯问卷：自行编制，用于收集研究对象的人口统计学信息（如性别、年龄、年级、专业）以及微短剧的观看习惯（如频率、时长、偏好类型等）。

心理健康评估量表：采用国际通用的《症状自评量表》（Symptom Checklist-90，SCL-90）。该量表包含90个项目，分为9个因子，分别是躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。受试者根据自己过去一周的实际感受，对每个项目进行1（完全没有）到5（非常严重）的五级评分。该量表信效度良好，能全面评估个体的心理健康状况。

微短剧成瘾评估量表：采用由罗光福（2022）编制并验证的《大学生短视频成瘾量表》。该量表结构合理，信效度高，专门针对中国大学生群体设计，涵盖了观看冲动、自我控制丧失、日常功能影响等多个维度，适用于评估大学生对微短剧的成瘾程度。

2.3 数据分析

收集到的问卷数据将录入SPSS统计软件进行处理与分析。本研究主要采用以下统计方法：

描述性统计分析：运用频数、百分比、均值和标准差等指标，对样本的基本信息、微短剧观看习惯、成瘾得分和心理健康各因子得分进行总体性描述。

交叉分析与卡方检验：用于检验不同分类变量之间的关系，例如比较不同社交能力自评群体的成瘾行为差异。

相关性分析：采用皮尔逊（Pearson）相关系数，检验微短剧成瘾总分与SCL-90各因子得分之间的相关关系，以揭示成瘾程度与心理健康问题之间的关联强度与方向。

3 研究结果

3.1 微短剧成瘾与情绪调节

研究发现，微短剧观看行为与大学生的情绪状态密切相关，尤其常被用作一种负面情绪的调节手段。如表1所示，当被问及“我在心情不好时更倾向于观看微短剧”时，有36.99%的学生表示“比较符合”，3.66%表示“非常符合”，合计超过40%的学生承认在情绪低落时会寻求微短剧的慰藉。同样，对于“观看微短剧能让我忘记烦恼”这一陈述，选择“比较符合”和“非常符合”的比例也达到了36.58%。这些数据表明，相当一部分大学生将观看微短剧作为一种应对压力、焦虑和孤独等负面情绪的策略，即一种情绪逃避机制。

情绪问题	非常不符合	不太符合	不确定	比较符合	非常符合
我在心情不好时更倾向于观看微短剧	5.69%	23.17%	30.49%	36.99%	3.66%
我常感到孤独和焦虑	7.32%	26.83%	35.37%	27.44%	3.05%
观看微短剧能让我忘记烦恼	4.88%	24.39%	34.15%	33.33%	3.25%
我觉得生活中的压力很大	8.13%	29.27%	28.86%	30.89%	2.44%
观看微短剧让我感到开心	6.50%	22.76%	31.71%	33.33%	5.69%

3.2 短剧成瘾与人际关系

本研究发现，学生的社交技能水平与其微短剧成瘾倾向之间存在显著关联。如表2所示，通过对社交能力自我评估与成瘾指标（“我很难将短视频APP卸载掉”）进行交叉分析，可以观察到一个清晰的趋势：那些自我评价社交能力为“较差”或“非常差”的学生，在成瘾指标上表现出更强的倾向性。例如，在自评为“非常差”的2名学生中，100%都选择了“非常符合”难以卸载APP。而在自评为“较差”的群体中，选择“比较符合”的比例（30.91%）也显著高于其他群体。这表明，现实社交中的困难或不足，可能是促使学生转向虚拟世界寻求满足感和归属感的重要推力，从而增加了对微短剧的依赖。

社交能力自评\我很难将讲短视频app卸载掉	非常不符合	不太符合	不确定	比较符合	非常符合
非常差	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	2(100%)
较差	3(5.45%)	17(30.91%)	18(32.73%)	17(30.91%)	0(0.00%)
一般	7(9.33%)	11(14.67%)	22(29.33%)	33(44%)	2(2.67%)
较好	3(4.55%)	19(28.79%)	17(25.76%)	22(33.33%)	5(7.58%)
非常好	1(2.08%)	10(20.83%)	18(37.5%)	19(39.58%)	0(0.00%)

3.3 短剧成瘾与学业表现

微短剧成瘾对学业表现的影响呈现出一种复杂且非线性的关系。如表3所示，本研究对学业水平自评（1-10分）与微短剧对学业的负面影响感知度进行了交叉分析。结果显示，感知到较大负面影响的群体主要集中在两个极端：学业自评较低（5-6分）和非常高（9-10分）的学生。具体而言，自评为9分和10分的群体，其感知的负面影响平均分分别为2.92和2.89，而自评为5分的群体平均分为2.74。反而是处于中间水平（7-8分）的学生，认为微短剧对学业的负面影响相对较小（平均分2.45和2.44）。这种“U型”分布趋势挑战了“成瘾必然导致成绩差”的简单化假设，暗示了不同学业水平学生过度使用微短剧的背后可能存在不同的心理动机 。

学业水平自评	非常不符合	不太符合	不确定	比较符合	非常符合	平均分
1	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	1(100%)	5
2	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0
3	1(100%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	1
4	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0(0.00%)	0
5	0(0.00%)	22(47.83%)	15(32.61%)	8(17.39%)	1(2.17%)	2.74
6	4(12.12%)	8(24.24%)	15(45.45%)	6(18.18%)	0(0.00%)	2.70
7	8(19.05%)	16(38.10%)	9(21.43%)	9(21.43%)	0(0.00%)	2.45
8	8(16%)	21(42%)	12(24%)	9(18%)	0(0.00%)	2.44
9	1(2.70%)	12(32.43%)	14(37.84%)	9(24.32%)	1(2.70%)	2.92
10	1(2.78%)	14(38.89%)	9(25%)	12(33.33%)	0(0.00%)	2.89

3.4 短剧成瘾与自我控制力

自我控制能力的减弱是微短剧成瘾的核心特征。如表4所示，大量学生报告了在控制观看行为方面存在困难。例如，对于“我很难将短视频APP卸载掉”，有40.65%的学生表示“比较符合”或“非常符合”。对于“我不能控制自己观看微短剧的冲动”，这一比例也达到了36.18%。此外，有33.33%的学生承认“曾试图减少花在微短剧上的时间，却无法做到”。这些数据共同描绘了一幅图景：许多大学生在主观上意识到了过度观看的问题并尝试改变，但由于冲动控制能力受损，最终难以成功。这为微短剧观看行为的成瘾性提供了有力的证据支持。

自我控制力问题	非常不符合	不太符合	不确定	比较符合	非常符合
我很难将短视频APP卸载掉	5.69%	23.17%	30.49%	36.99%	3.66%
我不能控制自己观看微短剧的冲动	5.28%	30.49%	28.05%	34.96%	1.22%
我醒来第一件事就是观看微短剧	10.57%	28.86%	30.89%	28.86%	0.81%
吃饭时忍不住要观看微短剧	8.13%	30.08%	27.64%	32.93%	1.22%
我曾试图减少花在微短剧上的时间，却无法做到	8.94%	32.52%	25.20%	32.52%	0.81%

4 讨论

4.1 微短剧：矛盾的“情绪急救包”

本研究的结果清晰地表明，微短剧对于许多大学生而言，扮演着一个“情绪急救包”的角色。当面临学业压力、人际困扰或普遍的焦虑与孤独时，学生们倾向于通过观看微短剧来获得即时的情感慰藉和心理逃避（见表1）。然而，这种急救机制是矛盾且具有潜在危害的。一方面，它确实提供了短暂的负面情绪缓解；但另一方面，它可能成为一种适应不良的应对策略，阻碍了个体学习和运用更健康的压力管理和情绪调节技能。

更深层次的问题在于，这种行为可能形成一个自我强化的恶性循环，尤其体现在社交补偿方面。研究数据显示，社交技能较弱的学生更容易沉迷于微短剧（见表2）。其内在逻辑可能是：现实社交的挫败感使他们退回到微短剧所构建的、可预测且无威胁的虚拟世界中寻求满足。然而，投入在虚拟世界的时间和精力越多，他们用于锻炼和提升现实社交技能的机会就越少。社交能力的持续停滞或下降，反过来又会加剧他们在现实中的孤独感和挫败感，从而进一步增强了他们对微短剧的依赖。因此，微短剧所提供的“社交补偿”非但不能解决根本问题，反而可能固化甚至加剧其社交困境。

4.2 学业影响的双重路径

本研究中最具启发性的发现之一，是微短剧对学业影响的“U型”曲线（见表3）。这一现象揭示了过度使用微短剧背后可能存在的两种不同心理路径。

对于学业水平自评较低的学生，其观看行为更可能源于“拖延/回避”路径。这些学生可能因学业困难而产生焦虑和挫败感，观看微短剧成为他们逃避学业任务、缓解负面情绪的主要方式。在这种情况下，微短剧的过度使用是学业问题的“果”，同时也是加剧学业问题的“因”，形成了一个负向循环。

而对于学业水平自评较高的学生，其行为则更可能遵循“失调的奖赏”路径。这些学生通常具有较强的学习能力和时间管理能力，他们可能将观看微短剧视为完成学习任务后的一种高效、快速的自我奖赏。微短剧“爽点”密集、即时满足的特性，使其成为一种极具诱惑力的奖赏物。然而，正是这种高效的刺激，使得“短暂休息”极易失控，演变为长时间的沉迷，从而打乱了他们原本高度结构化的学习计划，导致他们感知到对学业的负面影响。因此，对于这两类学生，尽管外在行为相似（过度观看），但其内在动机和心理机制截然不同，这意味着干预策略也必须有所区分。

4.3 算法驱动下的自控力耗竭

本研究关于自我控制力减弱的发现（见表4），为理解微短剧成瘾的本质提供了关键证据。结合双系统理论，我们可以认为，微短剧成瘾并非简单的个人意志力缺陷，而是在当前数字媒体环境下，一种由技术精心设计的、导致认知资源耗竭的结果。

微短剧平台的核心是其强大的推荐算法。这些算法通过深度学习，能够精准地捕捉到每个用户的个性化“爽点”，并以信息流的形式不间断地推送，持续激活用户的系统1（情绪、直觉系统）。这种高强度、持续性的刺激，使得用户的大脑长时间处于一种被动接收和即时反馈的状态。这个过程会大量消耗用于执行控制功能（如计划、抑制冲动、转换任务）的认知资源。当这些资源被耗尽时，负责理性思考和自我控制的系统2便难以有效发挥作用。因此，学生们报告的“无法控制冲动”“尝试减少失败”等现象，正是其执行控制功能被技术性削弱的直接体现。在这个意义上，算法与内容共同构建了一个极易致瘾的环境，系统性地瓦解了个体的自控防线。

5 结论与建议

5.1 研究结论

本研究通过对在校大学生的定量调查，系统分析了微短剧成瘾对心理健康的多维度影响。研究结论如下：1.微短剧已成为大学生群体中一种普遍的娱乐方式，其使用与负面情绪调节和社交补偿需求密切相关，扮演着“情绪急救包”的角色。2.微短剧成瘾与现实社交能力呈负相关，可能形成“社交困难-虚拟逃避-社交能力进一步弱化”的恶性循环。3.微短剧对学业的影响呈现复杂的“U型”关系，对学业水平较低和较高的学生群体均构成挑战，但其背后的心理路径不同，分别为“拖延回避”和“失调奖赏”。4.自我控制能力的显著减弱是微短剧成瘾的核心表现，这与平台算法驱动下认知资源的耗竭密切相关。

5.2 研究贡献与不足

本研究的主要贡献在于：第一，提供了关于叙事性短格式内容（微短剧）对大学生心理健康影响的实证数据，深化了对短视频成瘾现象的理解；第二，揭示了微短剧对学业影响的非线性复杂关系，为制定更具针对性的干预策略提供了理论依据；第三，结合双系统理论和算法推荐机制，为理解微短剧成瘾的认知神经机制提供了新的分析视角。

本研究也存在一些不足。首先，研究主要依赖学生的自我报告数据，可能存在社会期许效应等偏误。其次，本研究为横断面设计，无法确定变量间的因果关系，例如，是社交困难导致了微短剧成瘾，还是成瘾行为恶化了社交状况。最后，样本主要来自我国部分高校，研究结论在其他文化背景下的适用性有待检验。

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