引言

小学六年级，正处于儿童期向青春期全面过渡的“前奏”阶段。此时，学生的自我意识空前高涨，同伴关系逐渐取代亲子关系，成为他们情感寄托的核心。然而，面对日益强烈的社交需求，六年级学生的心智发展与认知水平却尚未完全成熟。他们在人际交往中往往呈现出强烈的矛盾性：极度渴望亲密，却又难以把握人际边界；极易产生冲突，却又缺乏化解僵局的策略，最终常因误解而陷入痛苦的人际“冷战”。

基于《中小学心理健康教育指导纲要》中关于小学高年级“学会人际交往”的核心要求，本节课试图打破传统心理课“重说教、轻实操”的局限，寻找一条具象化、体验式的破局之路。课程创新性地引入“社会交换理论”，将错综复杂的人际关系具象为一个充满烟火气的“人际市场”；同时，巧借心理剧的“替身技术”与“非暴力沟通”法则，带领学生完成从“情绪觉察”到“行为重塑”的深度学习。本课旨在赋能这群即将叩开青春期大门的孩子，让他们在喧闹的社交圈中学会分清边界、表达脆弱、非指责性沟通，以成熟理性的姿态经营友谊，为迎接未来更复杂的社会化挑战储备心理资本。

一、活动基本情况

（一）活动理念

小学六年级学生正处于儿童期向青春期的过渡阶段，自我意识高涨，同伴关系逐渐成为情感寄托的核心。同时，《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》也明确指出，小学高年级应着重帮助学生“学会人际交往，建立和谐的人际关系”(中华人民共和国教育部，2012)。然而，这一阶段的学生往往因认知发展水平的局限，难以准确把握人际交往的边界与尺度，容易出现交友受挫或因误解陷入“冷战”的现象。

本课引入社会交换理论作为隐喻框架，将复杂的人际关系比作充满烟火气的“人际市场”。通过“固定摊位”与“流动摊贩”的比喻，帮助学生具象化地理解人际边界。在干预环节，结合心理剧的角色扮演，帮助学生外化潜意识中的脆弱情感，并运用非暴力沟通的四要素，即观察（描述事实），感受（表达情绪），需要（明确需要），请求（提出请求）来训练学生构建清晰、非指责的沟通模式。本课旨在帮助学生建立健康的同伴关系，学会用成熟的方式“经营”友谊。

（二）活动目标

1. 认知目标：理解人际关系的边界感，认识到友谊需要认真经营。
2. 情感目标：通过心理剧体验，觉察愤怒情绪背后的情感，提升共情能力。
3. 行为目标：能够运用“替身技术”进行换位思考，学会用非暴力沟通四部曲来解决实际的人际冲突。

（三）活动对象

小学六年级学生。

二、活动过程

（一）团体暖身阶段：动作接龙——“默契传送带”（5分钟）

师：各位“小摊主”们好！在我们的市场开张前，我们先来做一个考验默契的小活动，叫“默契传送带”。我会邀请几位同学上台排成一排。第一个同学根据我给出的词语（如“打招呼”“吵架”“和好”）做一个动作；第二个同学先重复第一个人的动作，再自己加一个新动作；以此类推，最后一个同学要连贯做出前面所有人的动作，台下的同学根据这串动作来猜词语。

活动结束，教师提问：

作为最后一个表演者，或者中间的传递者，你在做动作时有什么感受？

学生分享：

生1：我是排在最后的，我觉得压力好大，眼睛必须紧紧盯着前面的人，生怕漏掉一个动作，那样后面就全乱了。

生2：我觉得大家是被拴在一起的，如果前面的人动作传递错了，我也会跟着错，产生误会。

生3：很有趣，但是越往后越难记，感觉信息在传递过程中容易变形。

师：同学们的体验非常敏锐。人际关系就像这条“动作传送带”，是一个相互叠加、相互影响的过程。你的一举一动都会影响到下一个人，而如果信号在传递中失真了，就会产生误会。今天，我们就来聊聊如何在人际交往这个热闹的“市场”里，传递最准确的信号。

设计意图：通过趣味性的肢体活动活跃气氛，打破僵局。同时，利用“动作叠加”的规则隐喻人际交往中“连锁反应”和“信息传递”的现象，自然引出关于本节课的主题。

（二）团体转换阶段：菜市场“吐槽大会”（10分钟）

师：刚才我们体验了动作接龙，大家配合得不错。但老师知道，在现实生活的班级交往中，大家肯定遇到过不少烦心事。现在，我们的人际菜市场“投诉站”开张了。请看大屏幕上的三种“奇葩摊主”，谈谈你的看法。

1. 情景展示

情境一：小明把小白当成知心朋友，什么心里话、小秘密都告诉小白，结果小白转头就把小明的隐私告诉了班里其他同学，让小明十分尴尬，既生气又难过。

情境二：小亮总找小红借纸、借笔、借橡皮，小红每次都热心帮忙，但当小红忘记带文具想找小亮借笔时，小亮却装作没看见、故意躲开，根本不愿帮忙，小红心里特别不舒服。

情境三：小美和小丽本是好朋友，课间小丽不小心撞到小美，把小美刚买的笔记本弄皱了，两人吵了一架。之后小美再也不愿和小丽说话，还让班里同学“不要和小丽玩”，让小丽被孤立，两人的关系彻底陷入冷战。

2. 小组讨论

师：这些情景大家是不是很熟悉？可能自己遇到过，也可能看到同学遇到过。现在，老师聘请大家担任人际菜市场“市场管理委员会”的金牌顾问，针对这三大人际乱象，给糊涂摊主出主意，同时为我们的市场制定三条“市场公约”，规范交往行为。

(老师在黑板上画出三个空的卷轴，准备记录学生的金点子)。

生4：情景一里的小白辜负了朋友的信任，随便泄露隐私特别不对。我们建议，心里话不能见人就说，要选值得信任的人，就像家里的钥匙不能随便给陌生人。

生5：情景二里的小亮太自私了，只知道索取却不愿付出，朋友之间应该互相帮助。你帮我一次，我帮你一次，这样关系才能长久。

生6：情景三里的小美太冲动了，一点小误会就冷战，还孤立同学，特别伤感情。有话应该好好说，冷战只会让误会更深。

生7：我们小组补充，情景三里的小丽也可以主动道歉，互相退让一步，矛盾就解决了。

师：真不愧是金牌顾问！大家刚才提到的金点子，其实就是经营好人际菜市场的三条核心法则，老师把它们记录进了我们的‘市场公约’的卷轴里，这就是经营好人际菜市场的三条核心法则，大家一起记下来：

1. 分清“固定摊位”与“流动摊贩”。心里的钥匙不能随便给，对不同的人要有不同的边界，挚友交付真心，普通同学保持适当距离，不随意窥探、泄露隐私。
2. 坚持“公平交易”与“互惠互利”。友谊就像菜市场交易，不能单方面索取，好的关系是你敬我一尺，我还你一丈，彼此互帮互助才能长久。
3. 学会“市场调解”，不随意“掀摊”。遇到矛盾和误会，要控制冲动、冷静沟通，用交流化解矛盾，而不是冷战、孤立，让矛盾升级。

（教师将三条公约用彩色粉笔写在黑板卷轴中，醒目展示）

设计意图：通过“吐槽大会”和“聘请金牌顾问”的形式，让学生从被动听讲者转变为主动问题解决者，充分调动主观能动性。选取的三个情景均为六年级学生人际交往中的高发问题，易引发情感共鸣，让学生有话可说。通过小组讨论与分享，让学生在交流中形成共识，“市场公约”的制定不仅增强学生的参与感和成就感，还将零散观点提炼为系统的交往原则，为后续非暴力沟通学习做好认知铺垫。

（三）团体工作阶段：修复受损摊位（20分钟）

1. 心理剧“替身”体验

师：刚才我们一起制定了“市场公约”，有了经营指南，就能更好地和同学交往。但实际的市场里，难免有摊主疏忽违反公约，导致摊位受损、矛盾爆发。现在，我们的市场里就发生了一起典型的人际纠纷，看看该如何修复这个受损的摊位。请大家认真听情景：“老摊主”小A和“老主顾”小B是死党。最近来了个卖新奇玩具的“新摊贩”小C。小B为了和小C玩，连续两次放了小A鸽子。小A非常生气，两人陷入冷战。

角色扮演：选两名学生扮演小A和小B（表层角色），再选两名学生站在他们身后，手搭在肩膀上，扮演他们的“替身”（深层心理）。

表层演绎（吵架）：

小A（愤怒地）：你走啊！去找你的新朋友，别理我！

小B（尴尬地）：至于吗？不就是玩两次嘛，真小气！

深层演绎（替身发声）：

师：停！虽然嘴上在吵架，但心里是怎么想的？现在请两位“替身”大声喊出摊主心里不敢说的“隐形成本”。

小A替身（大喊）：其实我不是小气，我是害怕！我怕你有了新朋友就不跟我好了，我怕被抛弃！

小B替身（大喊）：其实我也很为难！我不想失去老朋友，但也想交新朋友，我不知道该怎么平衡！

师：谢谢两位替身的真诚表达，把摊主心里的话都说出来了。现在老师问问大家，听到对方心里的害怕和为难，再看刚才的吵架，你们还觉得他们只是小气、不讲理吗？很多时候，我们习惯用表面情绪武装自己，却忘了真诚表达内心感受，结果让误会越来越深，亲密的关系越来越远。现在问问扮演小A和小B的同学，听到替身说出你们心里的话，有什么感受？

生8：替身说到我心里去了，我其实不是生气，就是害怕失去他这个朋友。

生9：我觉得很委屈，我不想失去他，替身说出了我想说但没说出口的话。

2. 非暴力沟通技术训练

师：刚才那一幕太真实了。大家发现没有？明明小A心里喊着“我怕失去你”，可嘴上说的却是“推开”。在菜市场里，这叫“挂羊头卖狗肉”，顾客肯定被吓跑了。如果不想把好朋友吓跑，我们就得学会“明码标价”——把你心里的真实想法，印成一张清晰的价签，挂出来给对方看。为了让大家学会写，老师带来了一些“烂价签”，请你们帮我改成“好价签”。

非暴力沟通四步法	烂价签	好价签
观察（描述事实）	“你总是迟到！”	“你今天迟到了10分钟。”
感受（表达情绪）	“你真烦人！”	“我感到很生气。”
需要（说出需要）	“因为你太自私了！”	“因为我很看重我们的时间/约定。”
请求（提出请求）	“你下次注意点！”	“能不能请你下次提前5分钟出门？”

师：现在请小A和小B运用这个公式，重新进行一次对话。

生8（扮演小A）：小B，当你昨天放学没等我直接走掉时（观察），我感到很失落和不安（感受），因为我很看重我们要好的关系（需要）。所以能不能请你下次如果有变动，提前跟我说一声？（请求）

生9（扮演小B）：收到。听到你这么说，我感到很愧疚（感受），因为我其实也想维护我们的友谊（需要）。我想现在请你喝瓶汽水，我们聊聊可以吗？（请求）

设计理念：结合心理剧的“替身技术”帮助学生突破防御机制，觉察愤怒底层的脆弱情感；让学生通过运用非暴力沟通四步法，从“想通了”到“会说了”，完成情感觉察到行为改变的闭环。

（四）团体结束阶段：人际盲盒——“市场福利大放送”（10分钟）

1. 制作“通用互惠券”

师：“为了庆祝我们的菜市场重新整顿，现在举行‘市场福利大放送’活动！请每位同学制作一张‘盲盒互惠券’”在卡片上写下一件你愿意为班里任何一位同学做的小事，或者一句温暖的祝福。“注意！这张券不是写给某个特定的人的，而是写给即将抽到它的那位‘有缘人’的。”写好后，请折叠起来投入老师准备的“幸运盲盒箱”中，老师摇晃箱子打乱顺序，请每位同学依次抽取一张卡片。

2. 集体宣言和总结

集体宣言：

朋友就像逛市场，亲疏远近心里藏；

遇到矛盾别掀摊，四步沟通架桥梁；

不管摊位在何方，善意互惠暖洋洋；

经营好你我他，人际市场最通畅！

师：“同学们，在我们的班级市场里，也许你现在拥有固定的摊位（好朋友），也许你还在寻找的过程中。但请记住，只要你愿意发出善意的信号，你总会遇到懂你的‘老主顾’。愿大家都能经营好自己的人际摊位，生意兴隆！”

设计理念：采用“盲盒”随机交换机制，有效规避了“无友可送”的尴尬与潜在的孤立感，确保每一位学生都能在安全、包容的心理氛围中被集体接纳。最后用顺口溜进行总结，巩固课堂知识，将整堂课所学习到的处理人际关系的理论与技术进行综合运用与强化。

三、教学反思

本节课通过“动作接龙”“市场经营”“心理剧替身”等活动，成功将晦涩的人际心理学概念转化为六年级学生易于理解的生活常识。学生在活动中参与度极高，特别是“替身”环节，引发了强烈的共鸣，许多学生意识到原来对他人的愤怒背后往往隐藏着“害怕失去”的恐惧。在非暴力沟通公式演练中，大部分学生能掌握“观察”与“感受”的表达，但对“需要”的挖掘还需更多引导。在未来的教学中，应注意把控心理剧环节的情绪强度，并给予学生更多的时间去练习。

四、结语

从“动作接龙”的失真体验，到“菜市场投诉站”的规则共创；从心理剧中替身喊出的“恐惧与脆弱”，到非暴力沟通中写下的“清晰价签”。本节课并未停留在表面上教导学生“如何与同学和好”，而是犹如一场深度的“人际市场实地演习”，带领六年级学生完成了一次自我认知与社交技能的蜕变。

在教学设计的尾声，“盲盒互惠券”的流转不仅打破了小团体之间的壁垒，更让每一个孩子都在集体中体验到了无条件的接纳与善意。心理健康教育的终极意义，在于“发展”而非仅仅是“治愈”。人际交往的边界感与非暴力沟通的能力，是送给这群即将步入青春期孩子最好的礼物。当他们学会不再用愤怒掩饰恐惧，不再用推开表达挽留时，他们便真正掌握了经营关系的密码。

参考文献：

1. [1] 邓宇泽,杨佳奇,朱芷滢,等. 小学生社会情感能力、师生关系和同伴关系：一项交叉滞后研究[J]. 心理发展与教育,2025,41(03):322-331.
2. [2] 凌辉,彭双,刘雯瑜,等. 校园心理剧促进小学一年级学生日常自立养成的实验研究[J]. 中国临床心理学杂志,2022,30(01):182-186.
3. [3] 中华人民共和国教育部. 中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)[Z].2012-12-11.