引言

在当前城市化迅速推进的背景下，无论是大城市还是小城镇都在不断扩张，各种新区新城遍地开花。城区公园绿地作为城市绿色空间，是城市居民休闲娱乐、放松身心、锻炼身体的重要活动场所，城市公园建设也因此受到人们越来越多地关注和重视。随着“公园20分钟效应”的爆火，城市口袋公园的规划设计是否合理，能否满足当地居民需求，成为一个值得探讨的问题。

1 公园20分钟效应

1.1 概念

基于一系列的研究和观察，“公园20分钟效应”指出人们每天在户外，尤其是在公园等自然环境中待上一段时间，可以显著提升他们的心理健康状况和认知功能。这个理论认为，即使人们不做任何运动，只是在公园内静坐20分钟，也足以让人感到更加快乐和放松。《心理学前沿》上发表的一篇文章指出，与自然接触有助于缓解压力，且20到30分钟的接触时间产生的效果最佳。这也被认为是“公园20分钟效应”的由来。另外，发表在《国际环境健康研究杂志》的两篇文章，分别研究了人们在不受控制的条件下短期游览城市公园后立即发生的生理、心理变化以及立即改善主观幸福感的可行因素。研究表明，20分钟的公园参观时间为最佳，建议公园空间的设计应吸引游客在公园内停留至少20分钟。

1.2 “公园20分钟效应”爆火的原因

近来，“公园20分钟效应”在都市人群中掀起阵阵热潮，他们在社交平台上分享了自己的公园20分钟实践。打开社交软件，可以看到各式各样的“种草帖”不断刷屏，众多网友纷纷表示“亲测有效”“试过了，公园20分钟效应是真的”。

有研究指出，当人处在寂静的自然环境中，人体的皮肤温度可下降1～2℃，脉搏次数要明显减少4～8次，呼吸均匀缓慢，血流速度减慢，心脏负担减轻，会使人感到舒适、平静、内心安定。大自然是人类的起源，自然亲和趋向是人类与生俱来的本能，人类需要亲近自然。随着我国城镇化的迅速推进，越来越多的人选择在城镇定居。如今生活节奏不断加快，长期生活在都市中的人们普遍面临更大的工作压力和生活压力，加之城市高楼林立，车水马龙，喧闹不息的城市生活往往更容易让人们产生焦虑、紧张等不良情绪，严重影响人们的生活质量。城市与自然往往存在一定的疏离，但人类总有办法把自然装进城市，城市公园就是最好的载体。

相比城市街道的喧闹与繁忙，宁静的公园自带疗愈属性，公园中的绿地、溪流、花鸟虫鱼以及不被遮挡的蓝天抚慰着人的身心，公园中的各类景观给人带来视觉上的享受，鸟鸣声、溪流声悦耳动听，花香和树木的清香直达心脾，感官上的直接感知起到很好的疗愈作用。另外，有研究指出，公园和绿地中的植物景观可以通过增加周围空气负离子和氧气的释放，以及减少有害颗粒物和噪声来有益于人们的身体健康。公园强大的疗愈作用也解释了“公园20分钟效应”受到火热追捧的原因。

公园作为城市中的自然环境空间，成为现代人的过渡带和缓冲带。目前，中国城市普遍面临城市公园建设用地不足、公园规划与居民需求不匹配、边缘化群体在公园可达性上处于弱势地位等实际问题，在这种情况下，将更多的小型城市绿地系统（例如口袋公园）纳入城市公园规划建设中是可行的。

2 口袋公园相关概念

2.1 “口袋公园”概念

“口袋公园”一词是由英文“Pocket Park”直译过来的，也将其称为迷你公园、袖珍公园、背心口袋公园或背心公园，口袋公园的概念最早由美国景观园林设计师罗伯特·锡安提出。口袋公园的面积较小，通常在400至10000平方米之间，通常以斑块状、散落式形态分布于城市的边缘和角落，可以大大缩短市民到公园的距离，从而促进市民参与户外活动，提升城市活力。口袋公园这一新型公园类型为解决城市高度发展带来的社会、生态问题提供更多的可能，口袋公园量多面广的特征以及多样的使用功能使其成为城市公园的良好补充。可以说，口袋公园能够有效地将城市空地转变成为充满活力的城市绿洲。

2.2 口袋公园研究进展

1963年，景观设计师罗伯特·锡安（Robert Zion）首次提出口袋公园：“位于建筑物之间，只有50×100（英尺）大小，附近的工人和购物者可以坐下来休息片刻”。指公园内对公众开放、规模小、造型多样、具有一定的娱乐功能的绿色活动场所。美国的第一个口袋公园——佩利公园就是由他设计的，佩利公园的建成标志着口袋公园建设的开始。西方学者对口袋公园的研究大致可以分为三个阶段：1967年至2000年为探索阶段，研究重点是探究和调查人们对口袋公园的使用情况，然后总结口袋公园的功能；2000年至2010年发展较为缓慢，这一时期出现了较多的案例研究，研究人员开始整合口袋公园与人类健康和边缘群体福利的相关研究，他们的关注点变得更加具体；2010年之后，这一时期发展迅速，出现了较多的出版物，研究人员不断探索口袋公园对环境和健康的好处，开展了更多对口袋公园遵循设计原则的调查，在公园设计方面融入了更多的文化元素。

中国对于口袋公园的研究晚于西方，通过文献收集比较，在英文文献中，口袋公园在1967年至2010年间经历了较为漫长而缓慢的探索和发展时期。而中国研究人员只用了较短时间就探索了口袋公园，并达到了快速发展期。2007年，我国的张文英教授首先指出：口袋公园，是一种规模很小的城市开放空间，它们常呈斑块状散落或隐藏在城市结构中，直接为当地居民服务。因为口袋公园常是随机产生的，其分布更趋向于离散，相互之间没有关联，不需要连成一片，但如果能以步行道系统将它们连接会更方便。据此，国内关于口袋公园的研究探索大致可以分为两个阶段：2007年至2014年，该时期研究人员对西方口袋公园进行了探索，发现口袋公园的优势和功能，对未来口袋公园的设计提出了建议，并开始意识到口袋公园设计中的文化元素；2014年至今，国内研究者不断探索了口袋公园的社会功能及生态功能，更多的案例研究出现在不同类型的城市中，如古城区、现代高密度城市等，在口袋公园的设计方面还融入了城市“微更新”等概念。

3 昆明市呈贡区口袋公园建设成效调查研究

3.1 研究对象——概况

目前，口袋公园在我国城市发展建设中成为热潮，将城市狭小的公共空间进行改造和新建，极大地适应了城市的快速发展。昆明市呈贡区以其得天独厚的气候资源优势，坚持“生态优先、绿色发展”的指导方针，着力打造“春意盎然、人景相融、城文一体”的公园城市。一座座综合公园、专类公园、社区公园、口袋公园在呈贡区如雨后春笋般涌现，实现了全区绿化面积2960.1公顷，全区人均绿地面积18.7平方米，绿地率40.1%，“推窗见绿、出门入园”的美好愿景成为现实。

本研究选取了位于呈贡区的8个口袋公园进行实地走访调研，在了解各个口袋公园实际情况之后，从中选取最具代表性的口袋公园——六和园，对公园的使用者进行问卷调查和访谈，以便更深入地了解口袋公园的实际使用情况。

3.2 研究方法

为确保调研结果的准确性、可靠性以及真实性，本研究采用实地查证法、问卷调查法和访问法相结合的调研方法，对昆明市呈贡区部分口袋公园的建设以及实际使用情况做出较为全面、深入的调查。

3.2.1 实地查证法

通过走访、随机访谈等方式对口袋公园进行实地调研，了解口袋公园环境特征、基础设施、路径布局、管理维护等基本情况，记录公园使用者人群特征，得出口袋公园的实际使用情况，从而为口袋公园提质升级提供方向。

3.2.2 问卷调查法

本次问卷调查采用现场发放、现场回收的形式，结合面对面访谈的方式发放问卷并收集数据，内容包括基本信息、使用者活动类型、环境设施、满意程度、提升诉求等。

3.2.3 访问法

选取不同性别、不同年龄段的人群，基于他们置身口袋公园中最直接的主观感受进行提问，从而了解不同人群对口袋公园的建设需求、态度以及满意程度，提炼整理的意见、需求可作为口袋公园后期改造升级的依据。

3.3 调研分析——实地走访口袋公园

序号	口袋公园	位置	现状	现状描述
1	菱歌飞扬	春融西路与聚贤街交叉口西南侧		景观小品特色鲜明，后期维护较好，座椅等基础设施使用率低。
2	光影梦幻	祥园街与春融东路交叉口（东北侧）		后期维护不佳，花草较为杂乱。
3	锦绣秋意	锦绣大街与景北路交叉口（东北侧及西北侧）		基础设施只有简单的座椅，且较为陈旧。
4	名言明心	聚贤街南侧（致远路至昆明理工大学北入口）		部分置于无绿荫遮挡处的座椅使用率低。
5	筑梦征途	韶光街中铁佳苑南侧		后期维护不佳，口袋公园吸引力不足。
6	观林听风	彩云路中铁大厦东侧		景观维护较好。
7	云景园	朝云街与景明北路交叉口东北角		基础设施存在不足，植被养护欠佳。
8	六和园	洛龙社区民族文化广场旁		基础设施较完善，园内景观具有一定的观赏价值，具有较大吸引力。

通过对研究所选的8个口袋公园进行实地考察发现，目前呈贡区口袋公园主要存在以下问题：口袋公园绿地内绿化良好，但后期植被的维护管养工作存在不足，公园绿化养护工作不及时，出现花草死亡、杂草丛生等问题，影响观赏效果；部分口袋公园仅仅重视景观价值，缺乏对口袋公园配套功能的考虑，公园内基础设施较为单一；口袋公园内部缺乏功能与活动节点的置入，导致公园使用率不高，市民参与性不佳。

3.4 问卷调查与访谈分析

3.4.1 调研方法

本研究开展问卷调查与访谈的地点位于昆明市呈贡区口袋公园“六和园”，该园区占地5530.83平方米，园内的景观亭、休闲廊架、水车、各类花草、红色透水砖铺设的小路让整个公园充满活力。本次问卷调查采用现场发放、现场回收的形式，在收集数据的同时随机抽取受访者，进行面对面访谈，深入了解民意，为口袋公园建设的提升方向提供依据。

问卷发放于2024年7月进行，采用现场发放、现场回收的方式。考虑到天气因素，以及高峰期与非高峰期的人流量以及人群行为有所区别，分别在天气晴朗的工作日与周末发放回收问卷并进行现场访问，在时间上保证所获信息的合理性。

调查问卷分为三个部分，内容包括：（1）受访者的基本信息，包括性别、年龄以及职业，使用者活动类型、活动时长；（2）受访者对公园环境设施评价以及满意度；（3）受访者对公园的功能需求。

受访者以中青年以及老年人群为主，总计发放68份问卷，受访者较高程度地配合，有效率达95.5%。

3.4.2 结果分析

一是活动人群与活动类型方面。通过问卷调查发现，老年人群使用口袋公园的频率最高，公园内游客男女比例基本平衡。活动类型主要包括散步、打太极、健身锻炼、亲子游玩、静坐闲聊等。不同年龄段人群对活动选择的偏好不同，活动时间也有所差异，许多老人和儿童几乎每天都会去公园活动，他们中的大多数更喜欢在午后前往公园散步或者娱乐锻炼，而中青年群体通常选择休息日和节假日前往。总体而言，人们更倾向于午后进行游园活动。调查数据显示，绝大部分受访者在公园所花的时间在十分钟到两个小时之间，少部分受访者的活动时间超过两个小时。通过现场访谈，受访者表示优美的公园环境、良好的休闲娱乐设施让他们更乐意待在公园。

二是使用后评价方面。调查结果显示，市民对口袋公园六和园的满意度较高，认为公园环境优美、绿地空间宽敞。同时，有市民表示公园目前休闲、娱乐设施不足，且配套设施不够完善，如公园健康步道布置的座椅数量不足等问题。

三是提升诉求方面。通过问卷调查以及现场访谈发现，受访者呼声最高的是增加体育健身器材和老年人休闲娱乐空间，其次就是增设儿童游乐设施。在公园绿地运营方面，部分受访者表示公园内适宜贩卖饮料产品以及非现场烹调加工类小吃、甜品等。除此之外，大部分受访者对“公园+业态”的运营模式表示赞同，认为有利于丰富公园活动。

3.5 调研结果

呈贡区口袋公园建设在改善城市环境方面取得了突出成就，但在改造和新建的过程中仍然存在问题：

一是建设资金有限，维护管养难度大。口袋公园分布范围较广，通常面临着居民使用频率高、设施磨损破坏速度快、景观小品审美变化快等问题，因此后期的管理维护难度大，需要大量的人力物力投入，而目前政府普遍存在待建项目多而建设资金不足等现象，难以承受庞大的日常维护工作。重视口袋公园的建设，而忽视后期的维护和管养工作，容易导致口袋公园的服务质量下降，加之居民对口袋公园维护管理工作的参与度不高，公园缺乏长效管理机制，导致公园的维护管理工作难以持续。

二是景观胜于功能，人文关怀有待加强。在一些已建成的口袋公园中，仅仅重视景观价值，缺乏对口袋公园配套功能的考虑。即使一些口袋公园有一些配套设施，如简单的桌子、椅子、秋千等，但它们的功能相对单一，无法满足居民的多样化需求。一些口袋公园在建造时没有考虑辐射半径区域居民的实际需求，缺乏科学设计，老年人座位和儿童游乐设施较少，导致利用率低。另外，部分口袋公园的无障碍设计还有待加强，口袋公园应确保对所有人群开放，包括残疾人和行动不便的人士，通过设置无障碍通道、坡道和其他设施，使每个人都能享受到公园的便利。

通过实地调研明确，随着呈贡区口袋公园建设的持续推进，口袋公园建设和改造面临的挑战或者需要解决的问题包括：今后如何保障公园绿地的营运管护，实现口袋公园的持续性健康发展？如何满足居民对口袋公园的多元功能需求？调查问卷和访谈反馈了市民对口袋公园休闲娱乐、体育健身、游戏社交的功能需求，为呈贡区口袋公园的建设和改造升级指明方向。

4 口袋公园高质量发展提升路径

“公园20分钟效应”爆火的背后更值得被关注的是城市居民对美好生活环境的需求与渴望，口袋公园是城市连接自然的窗口，优质口袋公园的建设和更新对于城市居民而言具有重要意义，值得人们不断地深入思考和探索实践。要想更多人收获“公园20分钟效应”的益处，首先面临的问题就是口袋公园要如何才能吸引人并且能够把人留住。因此，打造优质口袋公园、实现口袋公园的高质量发展尤为重要。针对调研中发现的问题，提出以下解决方案：

4.1 鼓励多种管理、运维模式交互并行

整合资源，灵活管理口袋公园。制定鼓励性政策，对于那些土地利用率高、周边居民认可度高、区域认可度突出的口袋公园，可以适当给予一定的政策激励，一方面有利于缓解地方政府财政资源不足的困境，另一方面也可以调动当地居民积极参与口袋公园的维护工作。建立长效管理维护机制，加强日常管理和维护，做好公共卫生环境保护，推动实现公园管护以政府为主向社会多方参与转变。

探索“公园+业态”的运维模式，在口袋公园内设置文创产品售卖、植物标本制作和零售、公共共享书屋、自助饮品售卖等无污染优质文化业态，利用营业收入补充部分维护支出。打造“公园+”优质开放共享复合空间，满足市民多元需求。

口袋公园的管理强调长期有效性，明确管理要求，建立健全管理维护制度，加强园区环境卫生日常巡查管理，探索实施口袋公园“园长”制度、志愿服务等管理模式，还可以建立反馈机制，管理者可以根据居民对公园使用和管理提出的意见和建议进行相应的调整，推动建设公园管理长效机制。

4.2 坚持“以人为本”的原则，实现口袋公园功能优化

口袋公园建造要充分考虑周边居民的需求，增加活动场地功能，加强配套设施，增加居民多维度体验，充分落实适宜老龄化和儿童化要求，使其成为绿色、生态、休憩、运动健身的重要载体。在确保基本功能的基础上实现多功能融合，除了实现绿化美化之外，口袋公园还可以结合儿童游乐、老年休闲、运动健身、文化展示等多种功能，合理配备休闲座椅、儿童游乐设施、健身器材、文化墙等相应设施，满足不同群体需求，使口袋公园能够服务于更广泛的用户群体。

在口袋公园的营建过程中，还要注重听取群众意见，通过问卷调查、意见征集、座谈会等方式，鼓励社区居民参与到口袋公园的设计和规划过程，认真遵循“以人为本”的原则，切实提升群众幸福感、获得感。在口袋公园中融入更多当地的文化符号元素，如具有本地特色的色彩、图案、纹理、形态、符号等，这些元素不仅可以丰富口袋公园的视觉效果，让景观更具变化性和灵动性，还能丰富口袋公园的文化特色和风格。在提升公园整体文化品位和水平的同时，也增强了人们对口袋公园的文化认同感和归属感。

要定期排查安全隐患，做到发现一个消除一个。可以在口袋公园内设置智能照明、环境监测、紧急求助等科技装置，将口袋公园建设成为以人为本、人与自然和谐共生的绿色生态空间。

5 结语和展望

通过分析“公园20分钟效应”爆火的原因，反映出人们对优美生态环境日益增长的需求，调查研究发现昆明市呈贡区口袋公园建设现状及存在问题，文章从“公园20分钟效应”中获得启示，旨在从人地和谐的角度提出相应解决方案，提升口袋公园环境品质，满足市民多元功能需求，以期在今后口袋公园的规划建设中提供借鉴。

持续性绿色发展是口袋公园未来建设的目标和方向，在今后的实践探索中，应更加注重多学科融合、多方面思考，有效吸收各学科之所长，综合运用到口袋公园的建设和管理工作中，更大程度提高口袋公园的生态效益和社会效益。保持口袋公园常美常新，城市生活幸福之源也将恒久澎湃。

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