引言

少年强则国强，小学生作为国家和民族的未来，其身心健康水平直接关系到中华民族伟大复兴的实现。在全球政治局势动荡与百年未有之大变局下，提升小学生体质健康与心理健康成为教育领域的重要议题。当前，我国小学生面临学业压力大、体育锻炼不足的困境，导致肥胖率、近视率居高不下，体质健康持续下滑。《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，小学生抑郁症患病率已达15%～20%，接近成人水平，凸显心理健康问题的严峻性。

2021年“双减”政策的出台，作为重大民生工程，旨在减轻义务教育阶段学生作业负担与校外培训负担，为中小学生全面发展提供政策保障。通过优化教育生态、完善教育体系，“双减”政策为学校体育事业发展创造了空间。本研究基于自我决定理论，以重庆市两江小学为样本，剖析“双减”背景下小学生锻炼动机的现状及影响因素，旨在引导外部动机向内部动机转化，助力学生养成终身体育习惯，为提升国民健康素养提供实践参考。

1 国内外文献综述

1.1 体育锻炼动机的概念

动机是推动个体行为的内部心理动因，具有定向、始动、调节、强化和维持行为的功能。体育锻炼动机特指引起并维持个体参与体育学习与锻炼活动的心理动因，其强弱直接影响运动效果。例如，张力为等在《运动心理学》中指出，动机是体育行为的核心驱动力，缺乏动机将导致锻炼行为难以持续。

1.2 体育锻炼动机的分类

依据动机来源，可分为内部动机与外部动机。内部动机源于个体对运动本身的兴趣与内在需求，如享受运动乐趣、追求自我挑战；外部动机则依赖于外部刺激，如获得奖励、避免惩罚或迎合他人期望的自我决定理论进一步将外部动机细分为外在调节、内摄调节、认同调节与整合调节四种类型，强调外部动机需与内部动机协同作用，避免损害自主积极性。

1.3 自我决定理论

自我决定理论由美国心理学家Deci等人提出，包含因果定向、有机整合、认知评价和基本心理需要等子理论。其中，基本心理需要理论指出，个体的归属感、自主感与胜任感的满足是推动内部动机发展的关键。当学生在体育活动中感受到自主选择的权利（自主感）、与同伴的联结（归属感）以及能力提升的成就感（胜任感）时，更易形成持续的内部动机（见图1）。

从上述理论中，可以发现小学生锻炼动机与自我决定理论间存在紧密关系。自我决定理论提供理解小学生锻炼动机的框架和指导和提供深入理解小学生锻炼动机的视角，强调自主型动机的重要性，意味着我们需要激发小学生的内在兴趣和价值观。综上所述，结合理论，可以更全面地理解重庆两江小学学生锻炼动机的复杂性和多样性，并据此制定更有效的锻炼计划和动机激励策略。这将有助于促进小学生的身心健康发展，提高小学生的生活质量。

1.4 体育锻炼动机的影响因素

以体育生态系统理论为基础，影响小学生体育锻炼动机的因素包括：个体因素、环境因素和运动项目特点。体育生态系统理论包含人、环境、项目三大要素，人在体育锻炼的过程中，锻炼行为受这三要素的影响（见图2）。

1.4.1 个体因素

个体因素包括性别、年龄、兴趣、体育认知等。例如，男性更倾向力量型运动，女性偏好柔韧性项目；兴趣是推动自主锻炼的核心动力，缺乏兴趣会导致参与感分化。体育认知是个体在体育实践中感知其意义价值的过程，正确的体育认知能让小学生乐于参与体育活动，而当前多数小学生存在片面认知，影响体育活动积极性与终身性。

1.4.2 环境因素

环境因素对小学生的锻炼动机有着不可忽视的作用。家庭作为小学生成长的首要环境，家庭经济收入高的家庭能为孩子提供更多锻炼机会与条件，家长热爱体育、积极参与体育活动的行为态度，会让孩子看到体育锻炼的乐趣与价值，激发孩子对体育的兴趣。学校层面，设施齐全、维护良好的体育场地为学生提供了充足的运动空间，能激发学生参与体育活动的热情；学校重视体育教学工作，将体育课程纳入重要教学计划并投入资源，体育教师通过专业教学传授运动技能知识、培养运动兴趣习惯，创新性的体验式、游戏化等教学模式，都能提高学生运动积极性与兴趣。而在社区方面，与发达国家成熟的社区体育氛围相比，我国社区体育在组织管理、制度和运行体系上缺乏系统性与长效性，社区体育服务体系尚待完善健全，这使得社区体育环境难以保障邻里关系发展，也不利于激发和强化小学生的锻炼内部动机。

1.4.3 运动项目因素

在小学生参与体育运动项目中，枯燥乏味的项目则会缺乏吸引力和降低体验感。趣味性的项目会刺激小学生积极参与体育锻炼，在过程中培养了小学生的兴趣和体育需要，从而增强内部动机。

综上所述，已有研究对体育锻炼动机的内涵、作用和影响因素进行了深入的探讨，为本研究提供了重要的参考，但是在“双减”政策下小学生体育锻炼动机的变化研究不多。调查其参与体育锻炼的动机的现状及其影响因素，以期促使小学生的锻炼动机由外部动机向内部动机转化，进而养成终身体育锻炼的意识，为相关部门制定政策提供参考。

2 研究内容

2.1 研究对象

本研究将随机抽取重庆市北碚区两江小学3-6年级的学生为调查对象（男248人，女252人），分析小学生参与体育锻炼动机的现状与影响因素，厘清存在的问题，提出小学生体育锻炼外部动机向内部动机转化的对策，为促使小学生养成终身体育习惯，提高小学生身心健康水平提供参考。

性别	年级	人数（人）	百分比
男（248） 女（252）	3年级 4年级 5年级 6年级	113 125 147 115	22.6% 25.0% 29.4% 23.0%

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

以“双减”政策和“小学生锻炼动机”为核心关键词，通过学术数据库、图书馆资源等渠道广泛查阅国内外相关文献资料。对这些资料进行系统梳理和深入分析，全面了解当前在该领域的研究成果、研究现状以及存在的不足之处，为后续研究奠定坚实的理论基础。

2.2.2 问卷调查法

选取重庆市北碚区两江小学3-6年级的500名学生作为调查对象，其中男生248人，女生252人。参考国内外已有的成熟动机量表，结合小学生的实际特点，编制“小学生体育锻炼动机调查问卷”。在问卷编制过程中，充分考虑到小学生的认知水平和理解能力，确保问题表述清晰、简洁。编制完成后，对问卷进行多次预测试和修订，以提高问卷的质量。最终发放问卷500份，回收有效问卷490份，有效率达到98%。

2.2.3 数理统计法

运用专业统计软件SPSS26.0对回收的有效问卷数据进行深入分析。通过描述性统计分析，了解小学生体育锻炼动机的基本情况；运用相关性分析等方法，探究不同因素与锻炼动机之间的关系，挖掘影响锻炼动机的关键因素。

3 结果与分析

3.1 小学生体育锻炼的动机分析

小学生参与体育锻炼的动机存在年级和性别差异。

3.1.1 年级差异

（1）小学生体育锻炼的内部动机

从图3调查的结果中可知，3-4年级的小学生是以内部动机为主，将内部动机作为体育锻炼的出发点和目的。这一阶段的小学生正处于身心发展的关键时期，对新鲜事物充满好奇，对自我成长和探索具有强烈的渴望。因此，他们在参与体育锻炼时，更多的是出于内在的需求和兴趣，而非外在的奖励或压力。

（2）小学生体育锻炼的外部动机

从图3调查的结果可以看出，5-6年级的小学生是以外部动机为主，5-6年级的学生更倾向于将外部动机作为自己体育锻炼的出发点。而随着年级增高，5-6年级的学生将体育作为应付考试的学生人数越来越多，达到了50%以上。这主要是因为学校的制度要求，5-6年级的学生面临小升初考试，所以大部分学生是为了应付考试。对于5-6年级的小学生而言，他们的认知和情感发展尚未成熟，因此往往更容易受到外部因素的影响。

3.1.2 性别差异

（1）两江小学3-6年级中男生的动机特点

从图4调查的结果可以发现，不同性别之间，在体育锻炼的内容上存在很大的差别。根据图可以发现，两江小学男生运动的项目主要集中在足球、篮球、乒乓球，这是因为男生更加倾向于一些运动量比较大，技能性比较强的体育项目，这些项目往往会使人具有刺激感和快感。

（2）两江小学3-6年级中女生的动机特点

从图4调查的结果可以发现，女生更多参与到一些隔网对抗和技能性的运动项目当中，比如通过调查发现，两江小学的女同学更多参与到跑步，啦啦操、跳绳和羽毛球项目中。这是因为这个阶段的女生喜欢姿势优美、节奏韵律感强、能够表现柔韧、机智和美感的运动项目。

3.2 小学生参与体育锻炼动机的影响因素分析

通过调查发现，影响两江小学学生体育锻炼动机的因素呈多元化。内部因素包括个人兴趣与爱好，外部因素包括家庭影响、学校体育教育和运动项目。

3.2.1 个人兴趣与爱好

个体因素中的个人兴趣、认知和积极性，以及生理和心理需求，都是影响小学生体育锻炼动机的重要因素。小学生若对某项体育活动感兴趣，出于对运动本身的喜爱，或是对运动带来的快乐、挑战与成就感的追求，往往更愿意主动参与并坚持锻炼；从生理和心理需求来看，他们需要通过体育锻炼促进身体健康和成长发育，而性格外向、活泼好动的孩子，还会借助参与体育活动满足社交、宣泄情绪和获得快感等心理需求。调查数据表2也表明，50.2%的学生将积极性视为影响其体育锻炼动机的关键因素。

3.2.2 家庭影响

家庭环境和家长的态度对小学生的体育锻炼动机具有显著影响。如果家长重视体育锻炼，鼓励孩子参与体育活动，那么孩子就更有可能形成积极的体育锻炼动机。相反，如果家长对体育锻炼持消极态度，或者过度重视学业成绩而忽视体育锻炼，那么孩子的锻炼动机可能会受到抑制。如表2所示，有48.2%的学生认为，家庭的体育氛围是影响其参与体育锻炼动机的因素之一。

3.2.3 学校体育教育

学校体育教育的质量和方式也会影响小学生的体育锻炼动机。如果学校体育课程丰富多彩、有趣味性，且教师能够给予学生足够的支持和鼓励，那么学生就更有可能对体育锻炼产生浓厚兴趣。经调查发现，学校课程繁重是影响小学生参与体育锻炼最大的一个因素，占比为64.6%。表2中影响学生体育锻炼动机较小的一个因素是学校的场地器材，占比为20%。因此，学校体育设施的完善程度、体育活动的组织频率等也会影响学生的锻炼动机。

3.2.4 运动项目

运动项目是影响小学生体育锻炼动机的重要因素。具有趣味性、创意性、互动性、挑战性和健身性的运动项目可以吸引学生参加体育锻炼。经调查可以发现，如表2所示，运动项目这一因素占据39.4%的比例。因此可以看出，虽然一些学生已经具备了一些参与体育锻炼的意识以及时间，但是由于缺乏更多体育项目的开展，这就导致对于学生参与到体育锻炼中的锻炼程度造成极大的影响。

影响体育锻炼动机的因素	人数	百分比
课程繁重	323	64.6%
积极性	251	50.2%
运动项目	197	39.4%
家庭氛围	241	48.2%
场地器材	100	20.0%

4 结论与建议

结论方面，小学生体育锻炼动机呈现年级变化特征，3-4年级以内部动机为主，5-6年级则向外部动机转化；性别、年龄、兴趣、家庭氛围、父母观念、学业负担以及运动项目特点等均是影响小学生参与体育锻炼的重要因素。基于这些结论，提出以下建议：首先，体育工作应注重满足小学生内部需求，以内部动机为主、外部动机为辅，推动强制体育向自主体育转变；其次，通过游戏化教学、设计趣味比赛等方式激发学生个人兴趣爱好，使其在运动中获得成就感；再者，家长要积极参与体育锻炼，为孩子树立榜样，鼓励支持孩子参与体育活动，学校也应加强与家长沟通，引导家长重视孩子体育锻炼；政策层面，政府需持续落实“双减”政策，减轻学业负担，加大对学校体育设施的投入；最后，学校可将民族传统体育项目融入课程体系，举办相关比赛和文化节活动，让学生感受其魅力，从而增强体育锻炼动机。

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