文艺新声
Journal of New Voices in Arts and Literature
- 主办单位:未來中國國際出版集團有限公司
- ISSN:3079-3602（P）
- ISSN:3080-0889（O）
- 期刊分类:文学艺术
- 出版周期:月刊
- 投稿量:1
- 浏览量:814
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核心力量训练对体育舞蹈艺考生旋转动作的影响研究
A study on the Effect of Core Strength Training on the Rotational Movements of Sport Dance Artists' Candidates
引言
体育舞蹈，又称 “国际标准舞”，是一项起源于欧洲的体育运动项目，以男女为伴的步行式双人竞赛为核心形式，主要分为摩登舞和拉丁舞两个项群。由于兼具竞技、艺术与规范的特质，体育舞蹈在我国的受众不断增多。20世纪30年代，这一舞蹈形式传入我国，之后逐渐成为多所大学的专业学科，国内也由此掀起了“拉丁热”。相较于其他艺考项目，体育舞蹈专业的录取分数线更具优势，这让那些文化课成绩不太理想却渴望进入好大学的学生，有了新的升学机会。如今，体育舞蹈已成为我国艺术类高考中的独立报考方向，艺考体系日益规范，“体育舞蹈艺考生” 这一群体也在不断壮大。
一、研究内容与方法
（一）研究内容
- 通过专家访谈，对核心力量训练指标、平转技术测试指标进行评定，训练内容和干预手段的确定，从而保证本文的严谨性、有效性和可行性。
- 招募并筛选符合纳入标准的24名16-17岁拉丁舞女艺考生，随机分为实验组（核心力量训练为主，N=12）、对照组（传统力量训练为主，N=12）。干预时长为期8周、3次/周、45min/次。
- 运用 Dartfish软件分析平转动作视频，评估旋转稳定性；
- 通过 SPSS27.0分析数据，对比两组干预效果。
（二）研究方法
1. 实验法
招募并筛选符合纳入标准的22名16-17岁拉丁舞女艺考生，随机分为实验组（N=11）、对照组（N=11），见表1。对实验组和对照组分别进行为期8周的核心力量训练和传统体能训练。
纳入标准：
- （1）拉丁舞训练年限在1-3年。
- （2）均学过平转技术动作，且具备一定的平转技术能力。
- （3）签署本研究知情同意书。
排除标准：
- （1）身体机能状态差，有眩晕、心脏、骨骼等重大病史者。
- （2）受试者接受过特殊力量训练及相关项目的测试。
| 基本情况 | 实验组（n=12） | 对照组（n=12） | 平均值±标准差 |
|---|---|---|---|
| 年龄（year） | 16.58±0.669 | 16.50±0.522 | 16.54±0.588 |
| 身高（cm） | 167.67±2.775 | 165.83±3.186 | 166.75±2.993 |
| 体重（kg） | 50.06±2.916 | 49.17±4.264 | 49.61±3.652 |
| 训练时间（year） | 2.92±0.879 | 2.38±0.953 | 2.65±0.938 |
注：表1中数据分析显示，两组受试对象在身体基本素质和训练时间方面均相似，并不存在显著性差异，p值均大于0.05。
二、研究结果与分析
（一）核心力量测试结果对比分析
1. 实验前后仰卧两头起测试结果分析
| 实验组(n=12) | 对照组(n=12) | t | p | |
|---|---|---|---|---|
| 实验前（个） | 28.33±4.98 | 28.92±5.09 | 0.62 | 0.537 |
| 实验后（个） | 39.08±6.04 | 33.92±4.72 | 2.34 | 0.029 |
| 组内前后t值 | -18.16 | -15.35 | - | - |
| 组内前后p值 | <0.001 | <0.001 | - | - |
| 组内效应量 | 2.03 | 1.06 | - | - |
由表2的数据显示，实验前两组仰卧两头起成绩无统计学差异，确保了实验基线的一致性。8周训练后，两组成绩均显著提升，且实验组提升幅度远超对照组。这一结果并非单纯的数字差异，而是反映了核心力量训练对腹直肌、腹外斜肌等核心肌群耐力的针对性强化。
2. 实验前后侧卧起腰测试结果分析
| 实验组(n=12) | 对照组(n=12) | t | p | |
|---|---|---|---|---|
| 实验前（个） | 36.17±4.32 | 35.75±6.14 | 0.22 | 0.826 |
| 实验后（个） | 46.08±4.58 | 40.67±5.37 | 2.66 | 0.014 |
| 组内前后t值 | -19.28 | -7.24 | - | - |
| 组内前后p值 | <0.001 | <0.001 | - | - |
| 组内效应量 | 2.33 | 0.89 | - | - |
表3中，组间后测差异显著。这一数据差异的本质是核心力量训练对侧向核心肌群的针对性激活。
（二）平转动作测试结果对比分析
| 实验组(n=12) | 对照组(n=12) | t | p | |
|---|---|---|---|---|
| 实验前（°） | 3.86±1.47 | 4.03±1.46 | -0.32 | 0.751 |
| 实验后（°） | 1.04±0.84 | 2.09±1.03 | -2.73 | 0.012 |
| 组内前后t值 | 10.12 | 11.61 | - | - |
| 组内前后p值 | <0.001 | <0.001 | - | - |
| 组内效应量 | -2.45 | -1.61 | - | - |
由表4来看，实验组平转5圈后旋转偏移角度从3.86±1.47°降至1.04±0.84°，对照组从 4.03±1.46°降至 2.09±1.03°，组间差异显著（p=0.012）。这一数据的本质是核心稳定性提升对旋转轴垂直性的保障作用。
三、结论与展望
（一）结论
本研究以16-17岁拉丁舞女艺考生为实验对象，进行了为期 8 周的核心力量训练干预，研究所制定的分阶段核心力量训练方案确保了科学性和针对性，方案结合拉丁舞平转技术特点设计，经过预实验验证，在实际应用中具有有效性和可推广性。为探讨核心力量训练对拉丁舞艺考生平转动作质量的影响，采用分组对照干预模式，实验组进行 8周分阶段核心力量训练，对照组进行传统体能训练，旨在揭示核心力量训练对艺考生核心肌群力量及平转动作稳定性、速度、连贯性的潜在效果。主要结论如下：
- 8周分阶段核心力量训练后，实验组艺考生核心力量指标均显著优于对照组，表明该训练模式能有效增强拉丁舞艺考生腰腹及周围肌群力量，提升核心稳定性与协调性。
- 相较于传统体能训练，分阶段核心力量训练对艺考生核心肌群力量及平转技术的改善更具针对性，证实核心力量是影响平转质量的关键因素，该训练模式可作为拉丁舞艺考专项训练的有效手段。
（二）创新点
首先，聚焦拉丁舞艺考这一特定群体，填补了核心力量训练在该群体平转技术提升中的研究空白。通过结合Dartfish运动分析软件量化平转偏移角度等指标，实现了训练效果的客观评估，为核心力量训练与舞蹈专项技术的结合提供了可操作的量化研究范式。
其次，本研究根据拉丁舞艺考生平转动作的技术需求构建分阶段核心力量训练策略，将“稳定到非稳定”“徒手到器械”作为训练进阶逻辑，针对性激活深层稳定肌群与表层动力肌群的协同工作，拓展了核心力量训练在舞蹈专项中的应用场景，在提升平转动作质量的同时，契合艺考生短期集训的效率需求。
参考文献：
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- [4] 赵佳.核心区力量及其训练研究进展[J].天津体育学院学报,2009,24(03):218-220.
- [5] 朱迪.拉丁舞旋转技术的分类与应用研究[J].休闲,2019(03):263.
- [6] 黄程程.核心力量训练对体育舞蹈身体姿态的功效研究[J].当代体育科技,2013,3(32):21-22.
- [7] 张叶.核心力量训练在拉丁舞教学中的应用分析[J].亚太教育,2016(19):87.
- [8] 张淑,涂运玉.浅析体育舞蹈选手核心力量训练方法[J].体育世界(学术版),2017(04):74-79.
- [9] 李瑞.不同水平拉丁舞女子运动员平转技术动作的生物力学分析[D].湖南师范大学,2021.